Koreografi

Koreografi / Dans


Poleography ( Contemporary ), som motsvarar Modern dans med stång, dansar ni utan klackar och enbart i strumpor eller barfota för den som föredrar det.
Poleography är en bra förberedande kurs att gå inför hypnoflow, där du får lära dig att använda stången på ett mer otraditionellt sätt som innebär friare och fräckare rörelser med attityd kombinerat med poledance.
Instruktören börjar med uppvärmning och tillsammans övar ni på det du lärt dig under klassen.
Koreografin är uppdelad under fyra klasstillfällen varav det sista är till för att sätta ihop dansen/koreografin.
Lämplig klädsel är mjuka byxor, leggings eller shorts och dina personliga knäskydd.
Förkunskaper som krävs är Pole Grundutbildning minst en avslutad kurs alternativ annan pole dance vana.
1200 / 4 tillfällen, 60min
Drop-In möjlighet 270kr

 


Hypnotic Flow är 60min per pass.
Under Hypnotic Flow dansar ni med riktigt höga platåklackar.
Hypnoflow delas upp i olika nivåer, nybörjare, fortsättning och explosive.
Under denna kurs får du lära dig att använda stången på ett mer otraditionellt sätt som innebär friare och fräckare rörelser med attityd, axelstående, kips och kneedrops är vanligt förekommande kombinerat med poledance.
Instruktören börjar med uppvärmning och tillsammans övar ni på det du lärt dig under klassen.
Koreografin är uppdelad under fyra klasstillfällen varav det sista är till för att sätta ihop dansen/koreografin.
Lämplig klädsel är mjuka byxor, leggings eller shorts och dina personliga knäskydd.
Förkunskaper som krävs för nybörjare är minst en avslutad kurs med uppnådda kunskaper i Pole Fortsättning nivå 1 alternativ annan god pole dance vana.
1200kr / 4 tillfällen, 60min

 


Twerk; är en dansstil med sina rötter i Afrika och med mycket kroppskontroll. Med hjälp av sitt bäcken skapar man ett gung till olika rytmer. Det finns flera olika tekniker och stilar att utöva Twerk. På våra klasser är det mycket fokus på att hitta sitt egna gung och dansa till skön och energisk musik.
På vår Twerk kurs kommer du att få lära dig att mixa tekniker från Twerk med Dancehall, Street och Modern Dans ( Contemporary ).

Twerk Basic, är en Twerkkurs för nybörjare samt för den som önskar finslipa sin teknik.
Här går ni igenom de grundläggande teknikerna och dansar till enklare koreografier.
Knäskydd rekommenderas samt bekväma kläder utan dragkedjor eller knappar

Twerk Avancerad, är kursen för dig som redan kan den grundläggande twerken och vill fortsätta att utveckla sin teknik.
Här kommer ni att gå igenom mer avancerade tekniker samt koreografier.
Knäskydd samt innerskor rekommenderas
Twerk Basic 1040kr / 4 tillfällen, 45min per pass
Twerk Advanced 1880kr / 8 tillfällen, 45min per pass
Drop-in möjlighet 270kr

 

Burlesque
Träna denna glamourösa och unika träningsform i åtta vekor per kurs med 80 minuters intensiva träning per klass!

Burlesque har sin historia tillbaka till runt år 1450. Då var det en mimteknik som har utvecklats till vad vi ser Burlesque idag.
Det finns över 450 olika förgreningar inom konstarten med en möjlighet för alla som vill utforska, leka, utmana och uttrycka sig.
Du behöver inte ha tidigare danskunskaper eller erfarenhet!

Burlesque Cabarét Glamour – Dansant och musikaliskt uttryck med mycket attityd. Man använder sig av t ex stolar, boa, hattar mm. Man får verkligen både använda sig av uttryck genom kropp och genom mimik med mycket flirt.
Rekommenderad klädsel, bekväma, leggings, top, kjol för den som önskar.
Valfritt med klackskor utan hög platå eller om man önskar skofritt.

High heels – Här lär vi oss tekniker allt från att stå, gå och dansa i höga klackar. Mycket koreografi till en härlig blandning av musik från nu och då.
Rekommenderad klädsen, tights/leggings, sport bh, kjol för den som önskar.
Klackskor, helst utan platå.

Tassles – Är en del av striptease/ avklädningsakt där man under enkel dans och rörelse samt mimik med humor och lek tar av sig sin kostym till underkläderna (mer påklätt än avklätt) och tazzles som man genom kroppsrörelser snurrar och skakar. Detta är INTE full striptease utan man har så mycket kläder kvar på kroppen som man känner sig bekväm med.
Rekommenderad klädsel, bekväma, leggings, top, kjol för den som önskar.
Valfritt med klackskor utan hög platå eller om man önskar skofritt.
Rekommenderas att du införskaffar tassles efter eget smak och tycke

Chair dance - vi använder oss av stolar som redskap, en dansstil för att utrycka oss sensuellt, åtråvärt, flirtigt, roligt!
Rekommenderad klädsel är leggings/tights för att inte fastna över stolen när man glider över, ha gärna benvärmare.
Klackskor är valfritt.

2200kr / 8 tillfällen, 80 min per klass för Cabarét Glamour, Chair Dance
2100kr / 8 tillfällen, 70 min per klass High Heels
1880kr / 8 tillfällen, 60 min per klass för Tassle Technique

 

 

Contemporary Dance / Modern Dans ( varje tillfälle är 90 min, 8 klasser per kurs )
Rekommenderad klädsel: mjuka träningskläder, knäskydd
Nivå: Basic för nybörjare

2150/ 8 tillfällen, 90 min per klass

Liquid Floor ( Low Flying tech. )
Low Flying är källan till Contemporary Dance. Tekniken innebär att du kommer flyga lågt längs med golvet och känna flowen som ett med underlaget, du blir till ett flytande golv. Tekniken är mycket energisk.
Ni kommer att förhålla er till gravitationen och få öva på att röra er mot och ifrån golvet på ett effektivt sätt. Fokus ligger på dansarnas rörelser i en vinkel om 360grader i förhållandet till rummet.
Till elektroniks musik kommer ni fylla rummet med koreografiska sekvenser som utgår från flöde, dynamik och kroppskännedom

Contemporary Fusion
Klassen  har fokus på floorwork  med element från somatisk rörelse praktik, release technique och  breakdance. Vi kommer utforska rörelser genom rörelsesekvenser som uppmuntrar och utökar kroppens medvetenhet och som gradvis förbereder kroppen för mer komplexa mönster och utmanande koreografiska sekvenser. Vi kommer även arbeta med kopplingen mellan andetag och rörelse, koordination, styrka och flow.Av denna klass kommer du känna av att du rört på dig, fått nya idéer för flow och haft roligt!

Modern Dans-Akrobatik
Denna dans klass  lägger mer fokus på dom mer akrobatiska momenten inom  dans där vi kommer jobba med teknik, styrka, koordination ,balans och flexibilitet.

 

 

ePassi/Actiway
För dig som har möjlighet att utnyttja ditt friskvårdsbidrag med ePassi. För varje köp med ett maxbelopp på 2100kr. Välj Faktura som betalningsalternativ i kassan och skriv in koden ePassi. Du kommer inte att få någon faktura utan du betalar istället direkt med hjälp av appen.