WorkShops

WorkShops 2021

West Coast Pole presenterar stolt sina kreativa instruktörer.
Boka din workshop direkt via bokningssidan.

 

Strong Splits I Happy Hips med Therese Berge

Datum: Lördage 13 Mars
Tid: 11.45 - 13.15 ( 90 minuter )

Återigen kör vi Therese populära workshop i flexibilitet där hon kommer lägga extra kärlek och fokus på dina höfter i Spagat och Splits.
Ha på dig varma mjuka kläder, eventuellt knäskydd vid ömma och känsliga knän, gärna strumpor.

Inga förkunskaper krävs.

Flex class with focus on splits, both front splits and box splits. We give our hips a little extra loving as this is an area where we usually hold a lot of tension.

Wear warm clothes and socks for sliding on the floor. If you have sensitive knees it might be nice to bring some knee pads as well!

No prerequisites.

Tryck på länken för att komma direkt till bokningen https://wcps.se/product-category/workshops-2021/

Workshops våren 2021 

"Crack the Code"  ( INSTÄLLD )
- en workshop för dig som ska tävla i SM 2021

Denna workshop är framtagen för dig som är tävlingssugen. Workshopen består av tre delar och du anmäler dig till alla tillfällen samtidigt. Det är viktigt att du deltar på samtliga datum, för att inte missa viktigt information samt att få en så effektiv och värdefull coaching som möjligt.
För dig som avser att tävla i Artistisk Pole eller Aerial Hoop kommer denna workshop att anpassas, maila gärna redan vid bokningen i meddelande rutan.

Workshopen är framtagen tillsammans med Therese Berge som även kommer att vara din coach under dessa tre tillfällen, mer information om Therese hittar du här https://wcps.se/therese-berge/

Datum samt innehåll för respektive WS följer här:

Del 1 och 2 ( part one and two ), Söndagen 31/1-2021, kl 14.15-15.45 ( 90min )
Sammanfattning/Summary:
Explanation of the different divisions and categories
Talk about sport vs artistic. Also inform about ultra pole,
Explanation of compulsories
Explanation of bonuses
Choice of music
Practical:
Try deadlifts and bonus tricks, learn what the judges are looking for

Del 2 ( part two )
Sammanfattning/Summary:
Learn more about Artistic and choreography rules
Explanation of technical deductions and head judge penalties
Practical:
Practice deadlifts and bonuses and get feedback

Del 3 ( part three ), Söndagen 21/2-2021, kl 14.15-15.45 ( 90min )
Sammanfattning/Summary:
Learn more about originality, floorwork and how to choose costume.
Practical:
Practice floorwork and transitions

Del 4 ( part four ), Söndagen 28/3-2021, kl 14.15-15.45 ( 90min )
Sammanfattning/Summary:
Explanation on how to fill out forms
Talk about how to prepare for competition and what the competition days look like
Practical:
Run through of routines

Pris kr